7 कारणे तुम्ही ठरवू शकता की विशेष पंपिंग तुमच्यासाठी योग्य आहे
फक्त स्तनपान प्रत्येकासाठी नाही, परंतु आई, तुमच्यासाठी पर्याय आहेत.अनन्य पंपिंग हे पालक आपल्या बाळाला दूध देण्याचे ठरवू शकतील अशा अनेक मार्गांपैकी एक आहे आणि त्यांनी हा योग्य मार्ग ठरवण्याची लाखो कारणे आहेत.येथे काही कारणे आहेत जी तुम्ही केवळ पंप करणे निवडू शकता:
1. तुमचे बाळ मुदतपूर्व, कमी वजनाचे किंवा रुग्णालयात दाखल आहे आणि त्यांना ताबडतोब आईचे दूध मिळवून देण्यासाठी पंपिंग हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
2.तुम्हाला आणि बाळाला लॅचमध्ये समस्या येत आहेत (हे खूप सामान्य आहे!)
3.तुम्हाला जुळे किंवा पटीत होते!
4.तुम्हाला यापूर्वी स्तनपानाची आव्हाने आली आहेत
5. तुमचे करिअर आहे ज्यासाठी दिवसभरात तुमच्या बाळापासून लांब राहणे आवश्यक आहे.
6.तुम्हाला स्तनपान करणे वेदनादायक, तणावपूर्ण किंवा कठीण वाटते
7.तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा अधिक नियमितपणे समावेश करू इच्छिता.
तुम्ही फक्त पंप करण्याचा निर्णय घेतला आहे—आता काय?
म्हणून, तुम्ही केवळ पंप करण्याचा निर्णय घेतला — कदाचित हे वर सूचीबद्ध केलेल्या 7 कारणांपैकी एक असेल किंवा कदाचित ते पूर्णपणे वेगळे असेल.आम्ही तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी येथे आहोत.पुढची गोष्ट जी कदाचित तुमच्या मनात असेल ती म्हणजे: सुरुवात कशी करावी हे मला कसे कळेल?
आमच्या EP मॉम्सकडून आम्ही ऐकलेली सर्वात सामान्य गोष्ट म्हणजे ती खूप मागणी आहे, ती नॉन-स्टॉप आहे आणि तुम्ही सतत फीडिंग किंवा पंपिंग करत आहात.एक सु-संरचित अनन्य पंपिंग शेड्यूल सेट केल्याने तुम्हाला पहिल्या दिवसापासूनच संघटित वाटण्यास मदत होणार नाही, परंतु एक नवीन आई म्हणून तुम्ही आधीच अनुभवत असलेला निर्णय थकवा दूर करेल.
आपल्याकडे कोणत्या प्रकारचे पंपिंग वेळापत्रक असावे?
तुम्ही निवडलेल्या पंपिंग शेड्यूलचा प्रकार तुमच्या वैयक्तिक लेट-डाउन कालावधी, तुम्ही किती दूध आधीच साठवून ठेवता, तुमचे दैनंदिन वेळापत्रक आणि प्रत्येक सत्रात तुम्ही किती दूध पंप करू शकता यावर अवलंबून असते.प्रत्येक पंपिंग सत्रात प्रत्येक स्त्री समान प्रमाणात दूध पंप करत नाही, म्हणून जेव्हा दूध उत्पादनाचा प्रश्न येतो तेव्हा आपल्या स्वतःच्या नमुन्यांबद्दल जाणून घेणे महत्वाचे आहे.यामुळे, वेळेवर (जास्तीत जास्त 15-20 मिनिटे!) लक्ष ठेवून औंस मोजमाप पंप केल्याने तुम्ही सत्राचा जास्तीत जास्त फायदा घेत आहात याची खात्री होईल.
प्रति सत्र पंप केलेल्या दुधाचे सरासरी प्रमाण सुमारे 2 औंस आणि दररोज सुमारे 25 औंस असते.तुमचे शरीर किती लवकर दूध तयार करते आणि तुम्ही किती वेळा पंप करतो यावर आधारित तुम्ही अधिक उत्पादन करू शकता.एक निरोगी आणि प्रभावी पंपिंग शेड्यूल आदर्शपणे दिवसभरात दर 2-3 तासांनी वारंवार सत्रे असेल, तुम्ही स्तनपान करवण्याच्या प्रक्रियेत कुठे आहात यावर अवलंबून.हे नक्कीच तुमच्या बाळाच्या वयावर आणि विकासावर पूर्णपणे अवलंबून आहे.मुलांसाठी पंपिंग वेळा आणि सत्रांबद्दल येथे एक द्रुत मार्गदर्शक आहे:
| नवजात | 4-6 महिने | 6+ महिने | |
| सत्र/दिवस | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| वेळ/सत्र | 15 | 15-20 | 20 |
नमुना पंपिंग वेळापत्रक
तुम्ही व्यस्त मामा असताना खास पंपिंग शेड्यूल बनवणे नेहमीच सोपे नसते!म्हणूनच तुमच्या आसपास काम करण्यासाठी आम्ही काही उत्कृष्ट पंपिंग शेड्यूल टेम्पलेट तयार करण्यासाठी वेळ काढला.लक्षात ठेवा की पंपिंगचे वेळापत्रक तुमचे बाळ किती वर्षांचे आहे यावर अवलंबून असते कारण तुमच्या बाळाच्या पोषणाच्या गरजा कालांतराने बदलतात.
6 महिन्यांपर्यंत सरासरी दुधाचा पुरवठा प्रति तास एक औंस किंवा 24 - 26 औंस प्रतिदिन असतो.एकदा सॉलिड्स आणल्यानंतर आपण इच्छित असल्यास आपले पंपिंग सत्र कमी करणे सुरू करू शकता.हा एक निसरडा उतार असू शकतो आणि जर तुम्हाला तुमच्या इच्छेपेक्षा जलद पुरवठ्यात घट झाल्याचे आढळले, तर पुन्हा सत्रे जोडा, विशेषत: रात्रीची सत्रे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या स्तनांमध्ये ४-५ तासांपेक्षा जास्त काळ दूध सोडणार नाही.
जे दूध जास्त काळ व्यक्त होत नाही ते तुमच्या शरीराला उत्पादन कमी होण्याचा आणि नलिका अडकवण्याचे संकेत देते.काही स्त्रिया या सिग्नल्सना इतरांपेक्षा जास्त प्रतिसाद देतात त्यामुळे काही जास्त वेळ झोपू शकतात आणि काहींना रात्रभर रिकामे राहावे लागते.
लक्षात ठेवा की प्रत्येक आईचे वेळापत्रक वेगळे असते, ही काही उदाहरणे आहेत जी तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार बदलू शकता!
तुम्ही केवळ पंपिंग करत असताना तुम्ही किती वेळा पंप करावे?
तुम्ही किती वेळा पंप करता ते तुमच्या बाळाचे वय किती आहे यावर अवलंबून असते.स्तनपान करवण्याच्या अगदी सुरुवातीच्या टप्प्यात तुम्ही तुमचा दुधाचा पुरवठा तयार कराल त्यामुळे तुम्हाला दिवसभर अधिक पंप करावे लागतील.नवजात दर 2-3 तासांनी खात असल्याने, आपल्याला पंप करणे आवश्यक आहेदिवसातून 8-10 वेळापहिल्या 1-6 आठवड्यांच्या आत.जसजसे तुमचे बाळ मोठे होईल, तसतसे तुमच्या दुधाचे घटक (तुमचे प्रमाण नाही) बदलतील, ज्यामुळे बाळांना प्रत्येक आहारादरम्यान जास्त वेळ जाऊ शकेल.
आपण किती वेळ पंप करावे?
प्रत्येक सत्रादरम्यान, आपण सुमारे पंपिंग केले पाहिजेप्रत्येक बाजूला 15 मिनिटे, किंवा दुहेरी पंपिंगसह एकूण 15 मिनिटे.एकदा आपण दोन्ही बाजू पूर्ण केल्यावर, स्वत: ला विश्रांती द्या आणि नंतर आणखी 5 मिनिटे पंप करा.स्तनाग्र उत्तेजिततेवर आधारित आईचे दूध तयार केले जात असल्याने, अतिरिक्त 5 मिनिटे हे सुनिश्चित करेल की तुम्ही पंपिंग सत्रादरम्यान स्तन पूर्णपणे रिकामे करत आहात.प्रत्येक सत्रादरम्यान तुमचा दूध पुरवठा पूर्णपणे रिकामा केल्याने भविष्यात तुमचा दूध पुरवठा वाढण्यास मदत होईल.पण सावध रहा!20 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ जाणे ही प्रक्रिया कमी कालावधीसाठी पंप करण्यापेक्षा कमी प्रभावी होऊ शकते.स्तनातून जास्तीत जास्त व्हॉल्यूम मिळविण्यासाठी सक्शन पातळी वि वेळेसह खेळणे अधिक प्रभावी आहे.
तुम्ही फक्त किती काळ पंप करू शकता?
तुम्ही केवळ पंप करण्यासाठी निवडलेली लांबी बदलू शकते, परंतु अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स (AAP) शिफारस करते की लहान मुलांनी केवळ आईचे दूध प्यावे.पहिले सहा महिने, नंतर हळूहळू घन पदार्थांशी ओळख होत असताना.तुमच्या बाळाचे दूध सोडताना तुम्हाला पंपिंग सुरू ठेवावे लागेल, परंतु तुमचे सत्र अधिक क्वचित असू शकतात.तुम्ही पंप करण्यासाठी किती वेळ निवडता ते तुमच्या विशेष पंप शेड्यूल किती जोमदार आहे यावर देखील अवलंबून असते, जे शेवटी तुमचे शरीर कोणत्या वेगाने दूध तयार करू शकते यावर अवलंबून असते.काही महिलांना दिवसभरात इतरांपेक्षा पंप करण्यासाठी अधिक वेळ असतो, ज्यामुळे अधिक गहन अनन्य पंप शेड्यूल होऊ शकते.
तुम्ही किती वेळ पंप करता ते तुमचे बाळ किती वर्षांचे आहे यावरही अवलंबून असते.यामुळे, पहिले सहा महिने केवळ पंपिंगसाठी सर्वात जास्त तीव्र असतात.पंपिंगसाठी सरासरी टप्पे असू शकतातमहिन्यांनी खंडित:
नवजात (पहिले 1-6 आठवडे):दिवसातून 8-10 वेळा पंप करा
पहिले ३ महिने:दिवसातून 5-6 वेळा पंप करा
6 महिने:दिवसातून 4-5 वेळा पंप करा
१२ महिने:दिवसातून 1-2 वेळा पंप करा, बाळ आईच्या दुधापासून दूध सोडण्यास तयार आहे
पंपिंग सत्रांमध्ये तुम्ही किती वेळ ब्रेक केला पाहिजे?
लक्षात ठेवा की पंपिंग सेशन्स दरम्यान तुम्ही जितका जास्त वेळ प्रतीक्षा कराल तितके कमी दूध तुम्ही तयार करू शकता.केवळ पंपिंगच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, सत्रांमध्ये 5-6 तासांपेक्षा जास्त जाणे टाळा.जरी ते थकवणारे होऊ शकते, परंतु रात्रभर 1-2 वेळा पंप केल्याने तुमच्या बाळाला पुरेसा दूध मिळत असल्याची खात्री होईल.
जर तुम्ही काम करणारी आई असाल तर दर 3-4 तासांनी 8 तासांच्या कामाच्या कालावधीत पंप करण्याचे लक्ष्य ठेवा.आपल्या नियमित पंपिंग शेड्यूलवर राहणे हे सुनिश्चित करण्यात मदत करेल की आपले शरीर आपल्या बाळाच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करेल.तुम्ही कामावर पंपिंग सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या बॉसशी तुमच्यासाठी दिवसभरात पंप करण्यासाठी आरामदायक आणि खाजगी स्थानाबद्दल संभाषण करण्याचे सुनिश्चित करा.ज्या मातांना घरी राहणे शक्य आहे, विशेषत: पहिल्या 12 आठवड्यांत, दिवसभर एक ठोस आणि नियमित वेळापत्रक तयार करण्याचे उद्दिष्ट ठेवा जेथे तुम्ही पंपिंगशिवाय जास्त वेळ जाऊ नका.
पंपिंग शेड्यूलला चिकटून राहणे किती महत्वाचे आहे?
तुमचा दूध पुरवठा आणि एकूणच आरोग्य टिकवण्यासाठी पंपिंग शेड्यूलला चिकटून राहण्याची अत्यंत शिफारस केली जाते.जेव्हा मागणी जास्त आणि नियमित असते तेव्हा तुमचे शरीर सर्वाधिक दूध तयार करेल.तुमचे वेळापत्रक क्वचित आणि यादृच्छिक झाले तर तुमच्या शरीराला तुमच्या बाळासाठी दूध कधी पुरवावे लागेल हे ओळखण्यात अडचण येईल.दूध तयार होण्याची वेळ आल्यावर पंपिंग शेड्यूल तयार केल्याने तुमच्या शरीराला सिग्नल मिळेल आणि त्यामुळे पंपिंग सेशन्स अधिक प्रभावी होतील.
तुम्ही केवळ पंप करणे निवडल्यास, लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या बाळाला दूध पाजणे हा योग्य निर्णय आहे.आम्ही तुम्हाला प्रत्येक पायरीवर पाठिंबा देण्यासाठी येथे आहोत.
भेटआमचे ऑनलाइन स्टोअरतुमच्यासाठी योग्य असलेला ब्रेस्ट पंप निवडण्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी!
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-02-2021